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這一次故事的主角就叫二胎妈要逆袭，
（名字過长，下文简称二胎妈）這些年在微胖界深深扎根的她，以前测验考試過任何可以测验考試的减肥方法：减肥药、针灸、代餐粉、節食....成果便秘、掉發、頭晕、反弹.....
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两年前，是由于二胎妈的表妹樂成瘦身，二胎妈也是以熟悉了按公道的饮食布局和按部就班的活動規划。當時候的二胎妈樂成瘦身，体重下百，汗水與收成永久是正比的，如许的瘦身履历，不单讓本身更自傲了，并且還讓二胎妈的身体加倍的康健了。
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由于有了那一次樂成瘦身的履历，二胎妈养成為了活動習气和康健饮食的對峙，即便是属于高龄，二胎妈仍是决议再生二胎。在有身時代也會感觉很轻松，還會對峙一些力所能及的活動。
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直到二胎妈生完宝宝，為了能供應宝宝更多的奶水，汤汤水水来者不拒，加餐又加量，身体經不起如许养分的弥补，一下變得痴肥，讓本来就個子不高的二胎妈，体重到达了128斤，照镜子時，發明已是松垮地不忍直视。
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此外除刚生的二宝，二胎妈還要赐顾帮衬大宝，较着感觉到本身的体能和免疫力降低不少，這時辰已不但仅是外觀美與丑的打擊了。二胎妈决议再次，還本身康健的身体，但是锻练的當真與專業，建议安產的二胎妈必要半年的規复期。渡過了規复期才能斟酌去活動减脂，她加倍急迫。
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锻练按照二胎妈的現實环境，天天容许喝一些汤，活動實事求是。不急于求成，锻练和助教一向鼓動勉励她，垂垂地規复体力，由于產後盆底肌還没有修复，以是二胎妈會尽可能防止腹部压力玄關門尺寸，和激烈活動。
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有氧活動的话，二胎妈會采纳泅水和椭圆機，起頭家人會担忧不赞成她的哺乳期瘦身活動，厥後看到二胎妈的刚强，也没有影响哺乳，家人們也就尽力共同帮手赐顾帮衬宝宝，和供给合适二胎妈的减脂餐。
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就如许日复一日，二胎妈终究渡過了八周，舒畅而又坚难而且带着冲動的對峙着。身旁的朋侪們都说敬佩二胎妈的毅力，現實没那末难，只是不少人不肯意起頭，當大師公道地制订方针，一步步向前，稳稳地，不焦不躁，共同锻练，终极必定可以收成喜悦！
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最後二胎妈想再次提示大師：不要吃瘦身药、也不要饿肚子，這些瘦身方法，不单對体质易瘦化无益，反而會造成內排泄混乱，堕入年年瘦身年年胖的為难地步。如今活動已成為了二胎妈糊口中首要的一部門，另有康健的饮食，信赖二胎妈會继续對峙下去。
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二胎妈要逆袭栖身地：上海浦东身 高：157厘米年 龄：39岁职 業：自由 初始体重：120斤今朝体重：104斤初始腰围：88厘米今朝腰围：76厘米
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發表於 2022-11-30 16:20:22
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