宋美龄的美容養生秘诀
宋美龄的美容摄生法門宋美龄在其纽约居所去世，享年106岁。這位超過了3個世纪的白叟不但活得长，并且活得很康健。
1995年，宋美龄去華盛顿加入怀念二克服利50周年的勾當，并在國會颁發演讲。那時，记者曾在美國的電視消息節目中看到已98岁的她，精力矍铄，演讲十分流利。每一年，她的亲朋都為她祝一次寿。据常常加入這些勾當，對她至關認识的一些台灣朋侪奉告记者，她百岁今後，還一向神态清晰，思惟反响麻利，几近不木工,显老态。值得一提的是，她的一口牙齿一向很好，头發也没有全白，一头秀發长及腰際。她在暮年没有得過紧张的疾病，更没有持久卧床不起，只是近来几年才因腿部肌肉萎缩而不能不坐上轮椅。据一向赐顾帮衬她的孔令仪说，宋美龄直至归天那天上午還很正常，可以说是自但是安静地分開了這個世界。
履历風雨随遇而安
宋美龄诞生在一個富饶家庭，自幼糊口优胜。這类糊口情况天然為她的康健长命缔造了杰出的前提。但即即是在糊口情况與她类似的人傍邊，也没有人比她活得更长。這阐明她仍是美國黑金,有本身怪异的摄生之道的。
1975年9月，宋美龄在蒋介石归天後不久就来到美國，住在长島蝗虫谷孔祥熙家属采辦的一幢面积跨越13公顷的大屋子里。這处房產的四周都是参天大树，情况十分幽雅。她逐步阔别政治，與世无争，少了不少懊恼，日子变得很落拓，作息時候颇有纪律。
看书读報是宋美龄的重要消遣。她英文很好，天天浏览《纽约時報》、《逐日消息》、《纽约邮報》等本地報纸，也定阅《期間周刊》、《消息周刊》、《美國消息與世界報导》等杂志。她對台灣的环境仍是至關關切，台灣的報纸她也要看。可以说，她對外界產生的事变都很领會。
她在台灣時曾跟画家黄君壁學画。2000年，她還在纽约举行了小我画展。常常作画對修身養性颇有益处，但她逐日作画和念书的時候一般不跨越两個小時，降血糖藥推薦,晚上看一下子電視，或弹半小時钢琴，或與随从们聊谈天。固然她有晚睡的习气，晚上11時今後才上床，但睡眠時候仍是充沛的，凡是要到次日早上9時今後才起床。
她心态安然平静，没有生理压力。颠末一個多世纪的風風雨雨，她學會了随遇而安，万事都能看穿，想得開，如许心中就没有甚麼懊恼。不欢快的時辰，她就發一點脾性，不把愤怒憋在内心。
開車兜風溜达散心
实在，宋美龄之前也其实不是没有任何疾病。不外只要一有不适，她顿時就去病院，如许不會迟误病情。她曾患過乳腺癌和卵巢囊肿，還得過腰部麻疹，動過几回手術，但因為晓得保養，规复得很快。假寓美國後，她每一年查抄身體，都没有發明高血压、心脏病和其他老年病，身體和精力状况都比現实春秋要年青不少。日常平凡，她也讓報酬她做保健推拿，习气讓人敲敲膝盖，捏捏腿，促成血液轮回。
厥後她年数大了，因為蝗虫谷离纽约太远，看病很不便利，1995年，宋美龄就搬進纽约城里，住在東84街绝顶，挨近東河的一栋15层的公寓里。這也是孔家的财產，盘踞了大楼的两层。宋美龄本是要强好動的人，在公寓里，她對峙本身上下楼梯。這处公寓虽没有长島的室第大，却闹中取静，出門几步就到東河滨，那邊有可供住民溜达和枯坐的小公园。她喜好亲近大天然，气候好的時辰，常出来溜达。在长島的時辰，她喜好開車兜風散心，几近每一個礼拜都要出去一次，并且開得很远。搬進纽约城後，她還像在长島同样開車出去。到另外一個情况中去调理心境，對老年人来讲是很踊跃的苏息方法。
打扮服装必定得體
宋美龄還很注重饮食。她一向對峙少食多餐，逐日五餐。早上一杯牛奶，两单方面包和一碟小菜。午饭和晚饭固定两荤两素，甚麼工具都只吃一點點，還喜好吃一點硬的食品。日常平凡，她出格喜好吃各类瓜果和蔬菜，但绝對不吃油腻食物。年青時她很喜好吃甜食，厥後也很少吃了。她原本有吸烟的习气，但在移居美國今後，就下刻意戒掉了。
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