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標題: 科學減重新纪元醫學運動完美融合健康體重不是梦 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-11-26 17:01
標題: 科學減重新纪元醫學運動完美融合健康體重不是梦
醫學评估與危害筛查——這是出發點。活動規划起头前。周全醫學评估必不成少。通例查抄血液檢测血压丈量。體成份阐發心肺功效评估。活動危害筛查。為個性化活動强度供给切确根据。

個性化活動處方——這是焦點。基于评估成果。遵守FITT-VP原则。频率强度類型总量與進阶。活動强度按照CPET成果設定。切确到心率區間或功率范畴。包含中等强度练習和高强度間歇练習。

養分與饮食引导——這是支持。临床養分师供给醫學需求的饮食方案。個性化热量计较炊事布局優化。举動干涉干與技能。浏览食物標簽康健烹调。應答情感化饮食。

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