減脂期瘦身秘诀:這些营養素讓你的減肥事半功倍!

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中和鍍膜,
钾是人體不成或缺的微量元素，它在減肥進治療腰痛,程中阐扬偏重要感化。钾能调理人體水份均衡，保持酸碱均衡，并介入新陈代谢，帮忙身體更好地损耗脂肪。别的，钾還能不乱血压，庇護心肌功效，讓你的減肥進程加倍康健。

想要弥補钾，你可以多吃薯類食品，如马铃薯、红天花板工程,薯等。蔬菜中，蛇豆、榛蘑、蘑菇等也是钾的優良来历。瓜果方面，牛油果、椰子、枣、香蕉等含钾量较高。但请注重，钾的摄取量也不宜太護膝推薦,高，天天最佳不要跨越2000毫克。