網传“一招瘦成千颂伊”真管用?台灣健身专家解玄机

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真有一个动作能讓你天天几分钟便可具有偶像艺人般平展的腹肌？专家暗示不太可能，并且光练腹肌不减脂，腰围生怕会越练越粗。(圖片取自台媒)

中國台灣網5月29日动静　跟着炎天的脚步到了，减肥、瘦身的信息也愈来愈多。近日，台灣收集上疯传一篇题目名为《時下最火活动，一招瘦全身！超等管用！》的文章，宣称只要操纵“平板支持”(Plank)这个史上最简略、最高效的姿式，就可以随時随地活动减肥，熬炼出有如都传授的8块腹肌或千颂伊色情網站,的平展小腹。

这招真有这么奇异吗？對此，台灣媒体日前拜候了健身锻练“辅大金刚狼”邱柏學，他認为此活动的强度有限，没法有用晋升心率到达损耗热量燃脂结果，并且想要减肥的人若是只是光做仰卧起坐或平板支持，就算最后真的练出腹肌，只要脂肪没减，腰围反而会变粗。

实在，科學界早就已经由过程钻研证明，世界上没有“局部减脂珍珠奶茶,”这么一回事，活动以后会先瘦哪里，绝大部分是遭到小我的基因影响，若只想靠仰卧起坐瘦身，最少必需做25万下才能瘦半千克。

那末到底要怎样做才会瘦呢？邱柏學锻练建手機維修,议，常人最佳仍是同時搭配多种心肺练习，如跑步、泅水或打球，才能到达抱负的燃脂结果。（中國台灣網 王思羽）

平板式是一种熬炼6块肌很是有用的法子，但想要减肥不克不及只靠这招，还必需搭配其它活动方法才能乐成。(圖片取自微信)