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網传“一招瘦成千颂伊”真管用?台灣健身专家解玄机

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發表於 2020-12-16 12:39:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
真有一个动作能讓你天天几分钟便可具有偶像艺人般平展的腹肌?专家暗示不太可能,并且光练腹肌不减脂,腰围生怕会越练越粗。(圖片取自台媒)

中國台灣網5月29日动静 跟着炎天的脚步到了,减肥、瘦身的信息也愈来愈多。近日,台灣收集上疯传一篇题目名为《時下最火活动,一招瘦全身!超等管用!》的文章,宣称只要操纵“平板支持”(Plank)这个史上最简略、最高效的姿式,就可以随時随地活动减肥,熬炼出有如都传授的8块腹肌或千颂伊色情網站,的平展小腹。

这招真有这么奇异吗?對此,台灣媒体日前拜候了健身锻练“辅大金刚狼”邱柏學,他認为此活动的强度有限,没法有用晋升心率到达损耗热量燃脂结果,并且想要减肥的人若是只是光做仰卧起坐或平板支持,就算最后真的练出腹肌,只要脂肪没减,腰围反而会变粗。

实在,科學界早就已经由过程钻研证明,世界上没有“局部减脂珍珠奶茶,”这么一回事,活动以后会先瘦哪里,绝大部分是遭到小我的基因影响,若只想靠仰卧起坐瘦身,最少必需做25万下才能瘦半千克。

那末到底要怎样做才会瘦呢?邱柏學锻练建手機維修,议,常人最佳仍是同時搭配多种心肺练习,如跑步、泅水或打球,才能到达抱负的燃脂结果。(中國台灣網 王思羽)

平板式是一种熬炼6块肌很是有用的法子,但想要减肥不克不及只靠这招,还必需搭配其它活动方法才能乐成。(圖片取自微信)
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