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近几年来，所谓的能讓肌肉全胃藥推薦,放鬆推拿的神器——筋膜枪，又是可以或许減缓肌肉痛苦悲伤使其放鬆，又是能減肥瘦身
這究竟是風行全世界的黑科技仍是智商税呢？
据一份2020年的查询拜访数据顯示，筋膜枪在某平台上的搜刮量從2019起就起头不竭增长，成為電商热销產物
乃至于，在荧幕上也能够瞥見不少明星也在痔瘡藥膏,利用
再加之商家不竭打着既能推拿放鬆肌肉，又能減肥瘦身塑形的嘘头，想不被種草才怪
現实上，筋膜枪确切是可以或许放鬆肌肉，減缓委靡。但想要瘦身塑形，那是绝對不成能的！
咱們先来看看筋膜枪究竟是啥，它的道理又是甚麼？
它的道理就是通太高频振動，每分钟可以或许發生2000-3000次的高频振動刺激到肌肉的深层，從而到达削減局部组织张力、減缓痛苦悲伤、促成血液轮回等感化 。
而在咱們活動後會發生乳酸，肌肉會僵直，很难靠本身规复
咱們人體肌肉外层會有一层筋膜包囊，在過分活動後，肌肉筋膜就會桃園通水管,膨胀或挤压，發生酸痛不适
筋膜枪则可以經由過程外在的物理方法来放鬆人體肌肉與筋膜的问題
也恰是由于這层筋膜的存在，更可以或许有用減缓人體肌肉之间的磨擦
以是，咱們可以常常看到，在健身房里有人在剧烈活動後，會用筋膜枪来方法
另有一些在大型體育赛事上，运带動在苏息期都在用筋膜枪来放鬆
對付一些上班族持久久坐的人，他們的腰肩會由于延续保持一個動作，而呈現刺激性痛苦悲伤
和在活動後增高神器,次日呈現的肌肉酸痛的人，
此时，經由過程這個筋膜枪的高频振動，来敲击酸胀处，张弛紧缩，分化掉因活動發生的乳酸，不由顿感惬意，一时候肌肉得以快速放鬆
固然一时推拿一时爽，但若长时候在利用，可能一不谨慎進了ICU
起首，筋膜枪可不是可以随意用的哦，它也有划定哪些身體部位才可以推拿，假设利用不妥，可能會侵害器官
筋膜枪不克不及用于胸腹，由于高频震波可能會毁伤器官
不克不及用于動脉，高频震波會讓大血管延续受力下，引發中風
不克不及用于枢纽關头处，高频震波會造成枢纽關头、软骨毁伤
有颈椎腰椎错误的人，用苦瓜素,了可能會间盘急性脱出
一张总结图片，奉告大師，哪些部位可使用，哪些部位绝不克不及利用！
最後，筋膜枪虽按了會讓你惬意一刹时，但可不克不及贪恋一时的惬意
由于如许的高频振動，對咱們的肌肉来讲，其实不是时候越久越好
必定要在划定的时候里，公道利用
每一個部位有严酷的时候節制，和也要節制好力度，不要在统一個點按過长时候，可以在某個部位往返迟钝挪動推拿
最後，筋膜枪更合适那些專業的运動听士，或持久久坐的上班族到临时減缓推拿下
但筋膜枪可不克不及彻底替换推拿儀，究竟结果另有有些部位是被忌讳利用的 |
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發表於 2024-7-2 17:17:46
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